体のこと

ブリッジ

といっても橋のことではありません。

小学生のとき体育でやったあの橋のようなポーズ「ブリッジ」を覚えていますか?

最近あのポーズをやったことがある人はあんまりいないのではないかと思います。

私は、この前やってみて、背中がボキッてなって痛くてびっくりしました。

小学生の時は当たり前のように出来たのに…ショック。
私が通った芦屋市立打出浜小学校(兵庫県)は、ラジオ体操ではなく、オリジナルの打出浜体操という体操をするのですが(クラッシックの音楽に合わせてやります)、その中にブリッジがあって、必ずやってたんです。
それが出来ないなんて…はぁ。

そもそもなんでブリッジをしたかというと、最近はまっているヨガの本に、このポーズがあったのです。

昔から肩こり&背中の凝りが酷く、また、就職してからこれまでやっていたバドミントンが出来なくなったので、
先日本屋さんで見つけたヨガの本を買って自宅でやっています。

絵が豊富で、初心者の私も少しずつ自分のペースでできるので、大活躍しています。

ブリッジを初めてした日は、すぐに諦めて、
他のポーズをやって背中をほぐしました。
それから3日くらいトライしていたら少し長い時間出来るようになりました。
背中の凝りは最近かなりまっしになってます。

背中の凝りがひどい人にはお薦めです、ブリッジ☆

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